11月がやってきます〜
こんにちは😃寒かったり暑かったりで体調管理が大変💦ですよね。今年の夏は暑かったのでクーラーの元で過ごす事が多く身体を冷やしてきました。また汗をたくさんかいたり、運動不足になったりで筋肉の状態が悪い状態てす😓
ギックリ腰や肩凝り、頭痛やめまいなどが出やすくなってますのでご注意⚠️
くださいね🙇🏻♀️筋力で大事なのは体幹です。寝る前にちょこっとっと頑張ってみましょう〜💪
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